| Treningsinstruktør - Puls, Pump og PT |
|
Vi har venteliste på linja for skoleåret 2012/2013.
Ta kontakt med skolen for mer informasjon.NB! Linja har byttet navn (fra Treningsinstruktør - Spinn og personlig trener.)
Treningsinstruktør - Puls, Pump og PT = sprekere linjenavn, sprekere innhold, enda mere moro.
Er du opptatt av trening, idrett og helse?Dette er linja for deg som liker å trene på treningssenter og har lyst å lære mer om trening, helse og prestasjon. Du får boltre deg i skolens eget treningssenter. Senteret inneholder
Styrkerom med mange treningsapparater og fullt utstyrt frivektsavdelig, Spinnsal med 18 spinnsykler og Aerobicsal med step- og pumputstyr.
I løpet av skoleåret får du prøvd en rekke treningsformer:
- Styrketrening: Du får personlig tilrettelagt styrkeprogram og periodeplan som er rettet mot dine treningsmål. Du lærer om løfteteknikk og ulike styrketreningsmetoder.
- Utholdenhetstrening: Du får prøve flere former for kondisjonstrening og vil lære om intensitetsstyring, testing av utholdenhet og treningsplanlegging.
- Personlig trener-faget (PT): vil lære deg å sette opp effektive og motiverende treningsprogrammer, samt lære deg å jobbe med tett og individuell kundeoppfølging. Iløpet av året vil du få prøve deg som personlig trener og instruktør på Fredly treningssenter.
Turer:- 1 uke til treningsparadiset Club LaSanta, Lanzarote
 - 2 dagers hyttetur på sykkel.
- Ski,spa og treningstur til Åre, Sverige
- Hyttetur til Savalen
- Bowling, gocart og kinoturer
- Dagsturer til mange treningssentre: Elixia, SATS, High Energy,
Lillesand treningssenter, Pirbadet m.m.
I løpet av året vil du:- få god kunnskap og ferdighet i styrke, utholdenhet og bevegelighetstrening.
- lære om PT-rollen og kundeoppfølging.
- lære å sette opp treningsprogrammer etter ulike ønsker, behov og mål.
 - få kunnskap om spinn, sykkelteknikk og innstilling av sykkel.
- lære å sette sammen ulike spinntimer
- lage styrketimer for grupper i sal og styrkerom. (sirkel og pump)
- få prøve deg som instruktør og personlig trener på Fredly treningssenter
- trene allsidig og om lære kroppens kapasitet.
- få kunnskap om helseeffeker av trening
- lære om sammenhengen mellom trening og kosthold, kosthold og prestasjon.
Aktiviteter og emner:- Anatomi og fysiologi
- Treningslære
- Styrketrening og basistrening
- Bootcamp, combat og kettlebells
- Crossfit, corebar og pump
- Aerobic, step, yoga og pilates
- Vanngym
- Massasje
- Idrettskader og førstehjelp
- Ernæring/Kosthold
- Musikkbruk
- Doping og holdningsskapende arbeid
Happenings: August/september
- Bli kjent-tur på sykkel (2 dager).
Oktober/november
-Fredly treningssenter åpner.
Desember/januar
-Treningsleir på Club LaSanta, Lanzarote (1 uke). Se bildepresentasjon!
Februar/mars
-Ski, trening og spatur til Åre, Sverige (5 dager).
April/mai
 - Skoletur til Hellas (1 uke).
Linjen har 18-års aldersgrense
Les om andre linjer på Fredly folkehøgskole:
|
| Sist oppdatert søndag 29. april 2012 23:30 |
