Fitness, Styrke, Gx

Fitness, Styrke, GX: L.A. USA

Er du opptatt av god helse, kosthold og trening? Går du med en instruktørspire i magen eller bare elsker du å trene? På FSGX preges hverdagen av treningsglede og en uformell tone, hvor vi leker oss med ulike treningsformer. 
Linja passer for alle uansett nivå og undervisningen tilpasses hver enkelt. 

Studieturen går til vestkysten av California, til storbyen Los Angeles i USA.

Vi besøker Santa Monica Beach og drar en tidlig morgen til Runyon Canyon. Parken ligger midt i Hollywood, og er et sted hvor «alle» trener. Du kan se gruppetimer med kinesisk «kampsport», yoga, folk som løper eller tar powerwalks up the hill, og kjendiser som lufter bikkja. 
Vi besøker verdens mest berømte utendørs treningsstudio Muscle Beach på Venice Beach.

Vi skal også teste ut forskjellige treningssenter og studioer og være med på forskjellige gruppetimer, som for eksempel Sandbox Fitness, Orangetheory,  Soulcycle, LA Dancefit, fantastiske Barrys Bootcamp og BodyBy Simone.

Oppdag Hollywoods glamour og filmbyens magi. Her besøker vi blant annet Universal StudiosWalk of FameHollywood og Santa Monica‘s endeløse shoppinggater. I løpet av turen vil vi bli kjent med den amerikanske kulturen som påvirker oss hver dag her hjemme.

Ønsker du å jobbe på treningssenter? Eller bare elsker du å trene?

Du lærer å bli en energisk og motiverende instruktør. Du vil få praktisk og teoretisk undervisning, som gjør deg til en komplett treningsinstruktør. Du lærer å lage ulike treningstimer innenfor forskjelllige sjangere; aerobic, step, funkdance, zumba, pulstimer, dancemix, styrke, core og kjernemusklatur, crossfit, pilates, stretching og mye mer.

For inspirasjon og opplevelser reiser du sammen med linja på treningssenterbesøk til blant annet Sats, Elixia, FreshFitness,High Energy Trening, 3T, Lillesand Treningsstudio, Makspuls Crossfit i Trondheim. Her deltar vi på timetyper som BodyPump, Crossfit, Kettlebells, Sh’bam, BodyStep, Funk og AfroDance, Styrke og sykkeltimer, Tabata, Hotflow Yoga, Pilates, Grid Triggerpoint, Trx, Catslide, Bosuball, Zumba og stretching.

Dette vil du lære mye om

  • Teknikker innen aerobic, step og gruppetrening (GX)
  • Trinn og kombinasjoner
  • Aerobic, step, dance, pulstrening, zumba, afro
  • Styrketrening i gruppe
  • Bevegelighets- og utholdenhetstrening
  • Instruktørrollen
  • Musikk, bpm, rpm, rytme, takt og telling, stemninger
  • Treningslære
  • Anatomi og fysiologi
  • Kosthold og ernæring
  • Spinning
  • Pump og coretrening

Dette vil du lære litt om

  • PT-rollen og spotting
  • Styrketrening i styrkerom
  • Bootcamp, crossfit, kettlebells
  • Yoga, pilates, stretching
  • Massasje
  • Idrettsskader og førstehjelp
  • Doping og holdningsskapende arbeid

Turer på linja

  • 12 dagers tur til Los Angeles, USA
  • 2 dagers hytte- og fjelltur
  • 4 dagers ski- og spatur til Åre i Sverige
  • 3 dagers promoteringstur
  • 1 ukes studietur sammen med resten av skolen
  • Treningsturer og kurs til Olympiatoppen, SatsElixia, FreshFitness, Maxpuls Crossfit, High Energy Trening, Lillesand trenigsstudio, 3T, Poledancekurs, Pirbadet, ShapeUp Convention og flere treningssentre i Trondheim.

Treningssenteret på skolen har

  • Aerobicsal med manualer, step- og pumputstyr
  • Kettlebells
  • Store areal med både styrkeapparater, egen frivektsavdeling og kondisjonsapparater
  • Spinnsal med 25 spinnsykler
  • Badstue og garderober

Snacks og snadder: I tillegg til senterbesøk får du mulighet til å prøve vannsportaktiviteter som wakeboard, vannski og tube, klatre i klatrevegg og buldre, vi tester Bungee Running og spiller Paintball ved skolens egen løype, samt leker oss i Trampolineparken Rush. Vi fyrer bål og griller marshmellows, drar i Pirbadet og på kafe. Vi går på spa, kjører gokart og spiller bowling. Vi deltar hos Olympiatoppen på et skadeforebyggende seminar og teipekurs. På vinteren tester vi alpinbakkene på Oppdal og går på skøyter. Skolen har endel utstyr til utlån.