Gruppeinstruktør, Kropp og Kosthold

Er du opptatt av god helse, kosthold og trening? Vil du lære å bli en god instruktør?

Linja het tidligere Fitness, Step og GX

Gruppeinstruktør, Kropp og Kosthold er linja for deg som er glad i varierte aktiviteter og trening i styrkesal, aerobicsal, spinnsal, gymsal, klatrevegg, friidrettsbane og ute i naturen. Du får muligheten til å bli sertifisert instruktør gjennom Inspartum Akademi. Fredly folkehøgskole driver Fredly Treningssenter, og her får du mulighet til praksis gjennom året.

Linja passer for alle uansett nivå og undervisningen tilpasses hver enkelt. 

Aktiviteter

  • Gruppetrening (GX)
  • Aerobic
  • Step
  • Styrketrening
  • Egentrening
  • Treningsplanlegging
  • Treningsledelse
  • PT
  • Instruktørrollen
  • Spinning
  • Bevegelighet
  • Mobilitet, yoga og pilates
  • Bootcamp
  • Crossfit
  • Kettlebells
  • Bodypump
  • Trinn og kombinasjoner
  • Koreografi
  • Musikkbruk
  • Olympiatoppen: Idrettsskader, teipekurs og førstehjelp
  • Treningslære – anatomi og fysiologi
  • Kosthold og ernæring
  • Massasje
  • Trx og slynge

Dette får du oppleve

  • Samarbeid med Inspartum Akademi
  • Treningsglede
  • Høyt aktivitetsnivå
  • Kosthold og ernæring
  • Matlaging

Turer på linja

  • 2 dagers hytte- og fjelltur
  • 3 dagers tur til Oslo: Inspartum Akademi, treningssenterbesøk m.m.
  • 2 dagers tur til Oppdal: Alpint, langrenn, curling
  • 3 dagers ski- og spatur til Åre i Sverige
  • 2 dagers promoteringstur
  • 1 ukes studietur sammen med resten av skolen

Los Angeles

  • Løping i Runyon Canyon og på Santa Monica Beach
  • Besøk på Muscle Beach
  • Spinning på SoulCycle
  • Bootcamp
  • Flere treningssenterbesøk
  • Turistattraksjoner: Walk Of Fame, Universal Studios, Hollywood m.m

Snacks og snadder

  • Wakeboard, vannski og tube
  • Klatring og buldring i klatrevegg, med mulighet for brattkort
  • Bungee Running
  • Paintball
  • Trampolinepark
  • Pirbadet
  • Gokart og bowling

Fredly Treningssenter

  • Aerobicsal med manualer, kettlebells, step- og pumputstyr
  • Styrkeapparater, frivektsavdeling og kondisjonsapparater
  • 25 spinnsykler
  • Badstue og garderober