Sportmix Allround: Idrett og Trening

Studietur til Maldivene

Turen til Maldivene består blant annet av snorkling, vindsurfing, vannscooter, kajakkpadling, seiling, beachvolleyball og strandliv. Det er også muligheter for å ta PADI dykkerkurs.

Treningsglede uten press

«På Sportmix driver vi med idrett og trening som passer for alle. Vi har det sosialt og gøy sammen.  Stress og press får andre ta seg av, vi fokuserer på mestringsfølelse, fellesskap og god helse gjennom fysisk aktivitet!»

Aktiviteter

  • Squash
  • Cageball
  • Klatring, muligheter for brattkort
  • Buldring
  • Styrke
  • Rafting
  • Bootcamp
  • Gymsalaktivitet
  • Crossfit
  • Massasje

Aktiviteter

  • Padeltennis
  • Badminton
  • Matlaging og baking
  • Aking
  • Bowling
  • Bungee running
  • Egentrening
  • Kampsport
  • Ballspill (håndball, fotball, volleyball, innebandy, basket m.m.)

Aktiviteter

  • Isbading
  • Langrenn
  • Alpint
  • Skøyter
  • Snorkling
  • Svømming og stuping
  • Spinning
  • Kettlebells
  • Aerobic
  • Topptur

Aktiviteter

  • Turn
  • Mat på bål
  • Grottevandring
  • Frisbeegolf
  • Vannski, wakeboard, tube
  • Ballturnering
  • Trampolinepark
  • Elevkveld
  • Førstehjelp og skadeforebygging

Turer

  • 2 dagers bli-kjent- tur
  • 2 dagers tur til Østersund (gokart, laserspill, questroom)
  • 2 dagers hyttetur med vinterlek
  • 2 dagers tur til Oppdal (alpint/curling)
  • 11 dagers studietur til Maldivene
  • Fellestur med hele skolen til Stokkøya

Lærer Kjersti Hovland Brovold

Kjersti har jobbet på Fredly siden 2015. Hun har vært innom både Friluftsliv-Idrett og TKK, men er nå lærer på Sportmix Allround: Idrett og Trening. Kjersti har tatt bachelor i bevegelsesvitenskap og senere pedagogikk, og er i dag faglærer i kroppsøving. I tillegg har hun PT-utdannelsen fra NIH. Kjersti har også være instruktør i aerobic, spinning og styrke i mange år. Ellers er hun veldig glad i å være ute i naturen, og prøve ut nye idretter og treningsformer. Det som motiverer Kjersti i jobben er å se elevenes faglige og sosiale utvikling gjennom året.

Mobil 95866298, Epost kh@fredly.fhs.no

Elev Nathalie Henriksen: På Sportmix gjør vi mye variert og gøy. Det er ikke noe press, å gjøre så godt man kan er viktigere enn å prestere. Vi lager god mat, og jeg har fått prøve mye nytt som f.eks. boblefotball.

Elev Tonje Storvik: Vi koser oss mye og vi lærer mye nytt. Jeg har f.eks lært å stupe! Turen til i tretopp-hytta med grilling og overnatting var et av mange høydepunkter for meg.

Utstyrsliste Sportmix Allround

Vi har laget ei utstyrsliste over ting du MÅ ha med deg til skolestart, og ting du KAN ha med deg. Du trenger ikke ha ekstremt og dyrt utstyr, men du trenger utstyr som fungerer godt! 

Et tips er å benytte seg av Finn.no. Det meste kan man finne der, og alt av utstyr trenger ikke å være klart til skolestart. På Orkanger (15 min fra skolen) har de et sted som heter Skattkammeret. Der er det mulig å låne diverse skiutstyr eller annet utstyr.  

Dette MÅ du ha med deg til skolestart: 

  • 3-sesong sovepose
  • Liggeunderlag og sitteunderlag
  • Fjellsko 
  • Jakke og bukse som er både vind- og vanntett Et sett klær som du ikke er redd for. Det kan f.eks. komme en rift i klærne på grottevandringa. 
  • Lue og votter 
  • Gode og varme klær til turbruk 
  • 2 sett ullundertøy 
  • Treningsklær til inne- og utebruk 
  • Innesko med god demping
  • Joggesko til utebruk
  • Ryggsekk til dagsturer 
  • Drikkeflaske og termos
  • Matboks
  • Kopp, tallerken og bestikk til turbruk
  • Turkniv 
  • Hodelykt 
  • Pass (viktig siden vi bestiller billetter like etter skolestart!)

Dette KAN du ha med deg: 

  • Spinningsko
  • Førstehjelpsutstyr (denne pakken kan du også lage når du kommer hit) 
  • Skismøring, (blå, lilla, universalklister – dersom du har noe liggende) 
  • Langrennsutstyr

Dette må du skaffe deg etter hvert: 

  • Du trenger enten alpin, telemark eller snowboard til alpinbakker (kan også leies i alpinanleggene som vi besøker) 
  • Skihjelm 

Et lurt tips er å merke alt av klær og utstyr med navn før du kommer til Fredly.

Generell utstyrsliste finner du her!


Vaksinering  

Maldivene – vaksiner anbefalt av Folkehelseinstituttet:: For alle reiser bør du ha oppdaterte grunnvaksinasjoner i henhold til anbefalinger fra norske myndigheter. Dette inkluderer vaksine mot difteri, stivkrampe, kikhoste og polio for alle hvert 10. Alle som ikke tidligere er vaksinert mot meslinger, kusma og røde hunder eller har hatt disse sykdommene, bør vaksinere seg med MMR-vaksine. Dette gjelder uavhengig av reise, men er spesielt viktig før reise til land der disse sykdommene er vanligere enn i Norge. 

Skolen får besøk av Din Reisevaksine som kan gi deg vaksinene du eventuelt trenger. (Prisene er funnet på nett og er fra 2019) 

  • Polio, stivkrampe og difteri, ca. kr. 390,-. (Disse går ut fra barnevaksinasjonsprogrammet når man er ca. 21 år)  
  • Kolera, drikkevaksine, 2 doser. 470,- kr 
  • Konsultasjon kommer i tillegg, kr. 200,- pr gang. 

Husk å ta med vaksinasjonskortet ditt (kan skrives ut på helsenorge.no under mine vaksiner.) 

Har du spørsmål om linja må du gjerne ta kontakt på mail eller telefon.