Trening, Kropp og Kosthold

Søk nå!
@fredlytkk

Studietur til Los Angeles, USA

  • Løping i Runyon Canyon og på Santa Monica Beach
  • Besøk på Muscle Beach
  • Spinning på SoulCycle
  • Bootcamp
  • Flere treningssenterbesøk
  • Besøk på ulike turistattraksjoner: Walk Of Fame, Universal Studios, Hollywood m.m.

Liker du å trene?

Vil du vite mer om hvordan du tar vare på kroppen din? Vil du lære mer om kosthold og matlaging?

Trening, Kropp og Kosthold er linja for deg som vil oppleve en hverdag fylt med aktiviteter på ulike arenaer: styrkesal, aerobicsal, spinnsal, gymsal, klatrevegg, svømmebasseng, friidrettsbane, naturen, i slynga, i skisporet, på massasjebenken osv….

Aktiviteter

  • Bootcamp
  • Kettlebells
  • Crossfit
  • Slyngetrening
  • Svømming
  • Løping
  • Spinning
  • Aerobic
  • Langrenn
  • Styrketrening og styrkeløft

Aktiviteter, forts

  • BodyPump
  • Egentrening
  • PT
  • Spotting
  • Yoga
  • Kampsport
  • Bevegelighet
  • Treningslære – anatomi, fysiologi
  • Meditasjon / mindfullness
  • Treningsplanlegging

Aktiviteter, forts

  • Treningsledelse
  • Klatring med muligheter for brattkort
  • Buldring
  • Squash
  • Kosthold
  • Matlaging
  • Massasje
  • Førstehjelp og skadeforebyggende kurs på Olympiatoppen
  • Vannski, wakeboard, tube
  • Elevkveld, planlegging og gjennomføring

Opplevelser

  • Treningsglede
  • Høyt aktivitetsnivå
  • Ulike treningsformer
  • Treningsplanlegging
  • Kroppens oppbygging
  • Variert kosthold
  • Matlaging fra bunnen av
  • Hybelmat

Turer

  • 2 dagers bli-kjent-tur
  • 4 dagers tur til Oslo: Treningssenterbesøk og andre aktiviteter
  • 2 dagers tur til Østersund: Gokart, laserspill, questroom
  • 2 dagers tur til Oppdal: Alpint, langrenn, curling
  • 12 dagers tur til USA
  • Fellestur med hele skolen
Søk nå!
@fredlytkk

Lærer Heidi Holand Brenne

Heidi har jobbet på Fredly folkehøgskole siden 2006. Hun er utdannet kroppsøvingslærer, har en bachlor i bevegelsesvitenskap fra NTNU, og et årsstudium i psykologi og personalledelse. Hun er også utdannet kostholdsveileder fra Norges idrettshøyskole. Heidi har siden 1994 jobbet som gruppeinstruktør, og har eid og drevet eget treningssenter i flere år. Hun har deltatt på workshop og seminar om psykisk helse på Modum Bad, og skrevet flere innlegg og artikler om psykisk og fysisk helse for NKF og Steg. Heidi sin hjertesak er at elevene opplever et godt klassemiljø, sosial trygghet, og at alle har det bra. 

Mobil 97041171, Epost hhb@fredly.fhs.no

Utstyrsliste TKK

Utstyrsliste:

  • Treningssko/ joggesko til innebruk
  • Joggesko til utebruk (HUSK! God demping)
  • Treningsbukser og/eller tights
  • T-skjorter/singlett (må dekke mage, pupper/bryst)
  • Sportstopper/ bh med god støtte
  • Treningssokker som er lange
  • Drikkeflaske, termos, turkopp og matboks
  • Lite treningshåndkle til senterbesøk

Utstyr til turer:

  • Liten sekk til dagsturer
  • Støvler/ fjellsko
  • Vind- og vanntett jakke og bukse
  • Gode og varme uteklær
  • Lue/pannebånd, vanntette votter/hansker og buff (flere sett)
  • Ullundertøy (stillongs og genser, flere sett)
  • Ullsokker (de må være lange!)
  • Pass (må tas med til skolestart!)
  • Helsetrygdekort
  • Sitteunderlag
  • Skiutstyr: langrenn og slalåm/snowboard (ta kontakt hvis du ikke har dette!)
  • Sovepose (ta kontakt hvis du ikke har dette!)

I tillegg, hvis du har:

  • Pulsklokke (valgfritt, men kan være kjekt å ha)
  • Spinningsko
  • Sykkel

Merk alt av utstyr med navn før du kommer til Fredly slik at det er enkelt å finne igjen om det blir borte i løpet av året.

Generell utstyrsliste finner du her!